GYM में क्यों आ रहे हार्ट अटैक, क्या है बचने का उपाय?
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12/11/2022
पिछले कुछ दिनों में टेलीविजन इंडस्ट्री के 3 बड़े सितारों ने इस दुनिया को अलविदा कह दिया है।
पहले सिद्धार्थ शुक्ला, राजू श्रीवास्तव और अब सिद्धांत वीर की हार्ट अटैक की वजह से मृत्यु हुई है।
इन तीनो को दो चीजे जोड़ती है, एक तो तीनो ही एक्टर थे और दूसरी की इनकी मृत्यु gym में हुई।
इसके अलावा दीपेश भान, साउथ एक्टर पुनीत राजकुमार, सागर पांडे, केके का भी निधन हुआ है।
तो आखिर जिम में एक्सेर्साइज़ करते हुए हार्ट अटैक क्यों आ रहे है?
1. खान-पान2. जरुरत से ज्यादा एक्सेर्साइज़ करना3. क्षमता से ज्यादा वजन उठाना4. स्ट्रेस होना और नींद पूरी ना होना5. एक्सेर्साइज़ के दौरान स्ट्रेस ज्यादा लेना
1. बाहर का तला भुना न खाएं2. डॉक्टर और ट्रेनर दोनों की राय ले लें।3. अपनी क्षमता के अनुसार वजन को उठायें।4. अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार एक्सरसाइज करें।5. हार्ट की कोई समस्या हो तो डॉक्टर से पूछकर एक्सरसाइज करें।
इन सब बातों का ध्यान रखते हुए हार्ट अटैक से बचा जा सकता है।
ये बातें सभी को पता होनी चाहिए और अन्य लोगों को भी बताना चाहिए।