फल केवल हमारे स्वास्थ्य के लिये ही नही बल्कि हमारी स्किन के लिए भी लाभदायक हैं।

फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो हमारी त्वचा को चकमदार बनाते हैं। 

आइये जानते है हेल्दी स्किन के लिए कौन से फ्रूट्स खाने चाहिए। 

इसमें एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं जो स्किन की बढ़ती उम्र के इफेक्ट को कम करता है। 

संतरा

सूर्य की हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है और त्वचा की रंगत बढ़ाता है। 

सेब

यह स्किन के दाग-धब्बों, पिंपल्स, तथा झुर्रियों को कम करता है। पपीता को एक अच्छा ब्लीचिंग एजेंट माना जात है। 

पपीता

त्वचा में निखार लाने के लिए इसका सेवन करना चाहिए। यह त्वचा में कोलेजन को बढ़ाता है।

एवोकाडो

यह हमारी त्वचा को मुलायम और हाइड्रेटेड रखता है क्योंकि इसमें 96% पानी होता है।

खीरा

यह हमारी स्किन को साफ रखता है। यह सन बर्न और एजिंग की समस्या में लाभदायक है। 

केला

अनार हमारी स्किन को सूर्य की हानिकारिक किरणों से होने वाले प्रभाव से बचाता है। इसके सेवन से उम्र के प्रभाव को कम किया जा सकता है। 

अनार 

यह मृत कोशिकाओं को बाहर निकालता है। इसमे मौजूद ओमेगा 3 स्किन टोन करता है। 

स्ट्राबेरी

यह रोम छिद्रों को साफ करता है। इसमे पाए जाने वाले एसिड पिगमेन्टेशन, काले धब्बों और एक्ने को कम करता है। 

नींबू

इसमे विटामिन ई के गुण पाए जाते हैं जो त्वचा को चमकदार बनाता है। साथ ही यह हमारी स्किन को बेदाग और स्वस्थ रखता है।

कीवी